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Atividades com as maiores despesas com energia

O gasto energético acontece quando o corpo simplesmente funciona , e aumenta com a atividade física. Energia é derivada do alimento que uma pessoa consome e muitas vezes é pensada em termos de calorias . Se uma pessoa consome a mesma quantidade de calorias uma vez que despender , eles devem, idealmente, estar num estado físico saudável . Algumas pessoas querem aumentar seu gasto de energia para perder peso. Características

Certas atividades podem queimar mais calorias por hora do que os outros , assim como certos alimentos contêm mais calorias do que outros. As quantidades de calorias queimadas durante um determinado actividade são baseadas em condições físicas de corrente de uma pessoa , bem como o nível de esforço físico exigido para executar a actividade . Energia consumida , mas não utilizados não podem ir embora , por isso deve ser armazenado; . Assim que as pessoas se tornam obesas, e até mesmo obesos
Cardio contra Levantamento de Peso

Um monte de gente pergunto o que atividades queimar mais calorias e gastar mais energia. Quando se trata de atividades de cardio ou aeróbicos contra atividades de levantamento de peso , pode haver alguma confusão. O exercício aeróbico gasta mais energia em um curto espaço de tempo e aumenta a perda de gordura. No entanto, o treinamento do peso provavelmente leva uma pessoa a ganhar peso ( massa magra ) e o corpo a queimar calorias por um longo período de tempo após a atividade.

Atividades

de acordo com o Instituto Nacional do Câncer , algumas das maiores atividades de queima de calorias são esportes . Esportes ativos como rugby, esportes de raquete , basquetebol, hóquei e futebol têm alguns dos maiores gastos de energia . As artes marciais , como karatê , kung fu e kickboxing são algumas das principais atividades de queima de calorias também. Ciclismo, corrida e caminhadas são grandes atividades ao ar livre que queimam mais calorias por hora.

Considerações

Cada pessoa tem exigências diferentes para seu tipo de corpo , e deve sempre consultar um médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios. As calorias queimadas durante as atividades dependem de saúde geral de uma pessoa , o peso ea intensidade da atividade é executada. Taxa metabólica de repouso de uma pessoa pode contribuir para o potencial de queima de calorias , bem como a taxa metabólica basal. Todas estas coisas devem ser levadas em consideração ao calcular a quantidade de energia que uma pessoa gasta .