Como melhor absorver a vitamina E Suplementos

A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura e também um antioxidante. Ele ajuda a reduzir o colesterol, estimular o sistema imunológico e é essencial para a saúde do coração . Coisas que você precisa
Vitamina A Vitamina E

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Leve a forma natural da vitamina E, d -alfa-tocoferol . É mais potente do que a forma sintética ( dl -alfa- tocoferol) .
2

Tome vitamina E junto com a vitamina A. É necessário para a absorção de vitamina A .

3

Evite tomar ferro e vitamina e juntos. Ferro inorgânico pode destruir a vitamina E. Tomar suplementos separadamente.
4

Leve os seus minerais separadamente da vitamina E. Minerais pode bloquear a absorção de vitamina E.
5

Pausa a sua dose de vitamina e em doses menores e tomar em intervalos ao longo do dia .
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Evite altas doses de vitamina E se estiver a tomar medicamentos anticoagulantes . Ele pode melhorar o seu efeito.
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Verifique os seus outros medicamentos. Anticonvulsivantes como fenobarbital, fenitoína e carbamazepina podem interferir com a absorção e metabolismo da vitamina E. Pode ser necessário tomar um suplemento maior.