Como melhor absorvido suplementos de ferro

ferro é muito importante para a produção de hemoglobina no sangue e para o fornecimento de oxigênio para as células vermelhas do sangue. Também é essencial para um sistema imunológico saudável e para a produção de energia. Coisas que você precisa
suplementos de ferro
Vitamina A Vitamina B Complex

vitamina C
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1

Tome ferro e vitamina C juntos . A presença de vitamina C pode aumentar a absorção de ferro em até 30 por cento.
2

Evite tomar um antiácido , ao mesmo tempo que você tomar ferro. O ácido do estômago é necessário para absorver adequadamente o ferro.
3

Tome ferro , ao mesmo tempo, como cobre, manganês e molibdênio. Eles são necessários para a absorção de ferro completa.
4

Evite o uso de quantidades excessivas de zinco e vitamina E , que podem interferir com a absorção de ferro.
5

Tome vitamina A e B complexo , ao mesmo tempo como o ferro . Eles também são necessários para a absorção de ferro completa.