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Como escolher um suplemento de vitamina B

B Vitaminas fornecer uma variedade de benefícios para a saúde , desde a produção de células vermelhas do sangue para ajudar na digestão. Com um grande número de vitaminas B disponíveis em uma ampla gama de suplementos , encontrar a forma de vitamina B que é certo para você pode ser difícil. Siga estes passos para escolher o suplemento de vitamina B certo para melhorar a sua saúde pessoal. Instruções
1

Discuta suas preocupações com a saúde e necessidades com o seu médico de família ou médico para determinar que tipo de suplemento de vitamina B é ideal para você . Mencione quaisquer condições médicas pré-existentes que você ou para os quais você pode estar em risco.
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Eduque-se sobre as diferentes formas de vitamina B , bem como os seus equivalentes de nomes alternativos. A vitamina B - 1 também é chamado de Tiamina , B - 2 é riboflavina e B -3 é niacina , ao passo que B - 6 e B - 12 são normalmente chamados pelos seus nomes numéricos . Esta pesquisa também vai servir para melhor familiarizá-lo com os muitos usos para cada forma de vitamina B e ajudá-lo a estreitar ainda mais para baixo que suplemento é o que você precisa.
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Compare as formas de a vitamina B e vários suplementos em diversas farmácias e lojas de saúde para ter uma idéia da variedade de suplementos disponíveis .
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Faça todas as perguntas que você tem com o seu farmacêutico local ou especialista de saúde . Não se esqueça de mencionar qualquer prescrição ou over-the -counter medicações que você está tomando e perguntar como estes podem ser afectados pela adição de um suplemento de vitamina B na sua dieta diária . A maioria dos farmacêuticos será capaz de fornecer-lhe informações sobre quaisquer efeitos colaterais ou interações medicamentosas.
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Consulte o seu médico ou profissional de saúde sobre quaisquer efeitos colaterais ou possíveis interações medicamentosas pode ter discutido com o farmacêutico . Esta informação é importante e pode mudar a recomendação do seu médico.
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Adquira o suplemento de vitamina B que você se sinta melhor se adapta às suas necessidades dietéticas individuais.
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Siga as instruções de dosagem como listados ou de acordo com o regime determinado por você e seu médico primário.