Como escolher uma vitamina Formula

Você pode não saber que a maioria das vitaminas nas prateleiras das lojas hoje, e até mesmo nas lojas de alimentos saudáveis , são criadas a partir de produtos químicos sintéticos que são nutricionalmente inútil ao seu corpo. Assim, aprender a escolher um suplemento vitamínico com a nutrição que seu corpo pode realmente usar! Instruções
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Entenda que o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos criou e definir as doses diárias recomendadas de cada uma das vitaminas e minerais necessários para a nutrição humana ideal. Você pode ler estas recomendações no site do Departamento , juntamente com recomendações para a ingestão de nutrientes dos alimentos , como fibras, gorduras, carboidratos, proteínas e fitonutrientes , a mais nova planta de compostos cientistas estão estudando .
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Saiba por que o padrão dieta americana de refrigerantes e fast food não suporta nossas necessidades nutricionais básicas. Alimentos altamente processados não contêm as vitaminas recomendadas , minerais ou outros nutrientes. Eles são, basicamente, calorias vazias carregados de gorduras e açúcares .
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Substituir vitaminas ausentes de sua dieta. Mas cuidado com a garrafa barata de multivitaminas da mercearia . Eles são , de origem humana, complexos isolados químicos que o corpo humano não reconhece como algo que necessita , por isso libera-los à direita novamente como resíduo. Estas vitaminas isoladas foram despojados de seus compostos de apoio e não pode fornecer a atividade biológica necessária para que possam ser absorvida pelo seu organismo .
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Procure vitaminas qualidade feitos a partir de alimentos integrais , se o seu orçamento permitir . Alimentos fontes reais de essas vitaminas conter cofatores necessários seu corpo reconhece e absorve rapidamente , incluindo todos os aminoácidos , antioxidantes, probióticos , prebióticos e ácidos orgânicos para fornecer a nutrição nosso corpo necessita . Todos esses nutrientes apoiar a sua saúde imunológico e ajudar seu corpo a lidar com poluentes externos.
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Compare os fatos suplemento na parte de trás da garrafa de todo alimento vitaminas para as mais baratas vitaminas químicas. Você vai notar que a porcentagem do valor diário é muito alto na marca química , proporcionando o máximo de 4.000 por cento a mais de uma vitamina . Isso porque esses fabricantes sabem estas vitaminas químicas não são absorvidas pelo seu corpo. Toda a lista de alimentos irá mostrar exatamente 100 por cento do valor diário para as doses diárias mais importantes recomendados.
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Atualize suas vitaminas ainda mais , escolhendo uma das mulheres ou fórmula especial dos homens. Cada contém diferentes níveis de certos nutrientes , bem como compostos de ervas encontrados para suportar as diferentes necessidades de homens e mulheres . Comparar os níveis de vitaminas do complexo B , cálcio , ferro e ácido fólico , e olhar para diferentes adições à base de plantas , como Saw Palmetto para a saúde da próstata dos homens.