Como fazer vitaminas

Todo mundo está muito preocupado com a saúde e se manter saudável. Com o aumento dos custos de assistência médica , este é surpreendente . Uma maneira de se manter saudável é tomar vitaminas. No entanto, algumas vitaminas que você compra na loja podem conter ingredientes que você não pode esperar , como o milho geneticamente modificadas . Felizmente, você pode fazer suas próprias vitaminas. Coisas que você precisa fermento comprimido
fresco
Water Fotografia de recipiente de vidro
sabor ( baunilha, mel e outros )
sol
Outdoors Fotografia óleo de fígado de bacalhau
Citrinos
queijo pano
moedor
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vitamina B
1

Vá a uma padaria e comprar fresco , fermento comprimido. Você usará esta levedura para fazer vitamina B. Explique que você está pretendendo comer o fermento , e deve ter os mais frescos disponíveis .
2

Cozinhe o fermento antes de consumi-la. A levedura é cru pode causar indigestão e ser difícil de digerir. Cozinhe um quilo de fermento , adicionando-o , ¼ xícara de cada vez, para uma xícara de água fervente. Depois de tudo o fermento derreter e começar a ferver novamente , coloque -o em um recipiente de vidro. O recipiente pode ser estanque , ou você pode cobri-lo com papel de alumínio.
3

Servir você e sua família algumas colheradas de cada dia. Se você coloca o fermento do recipiente em vez de beber diretamente da embalagem ou mergulhando uma colher para ele, você deve ser capaz de manter a fórmula de levedura durante mais de um mês em sua geladeira. Você pode até mesmo sabor a fórmula levedura adicionando baunilha, mel ou o que você deseja. A levedura é outra excelente fonte de vitamina B.
vitamina D
4

Exponha-se ao sol , pelo menos 3 vezes por semana, sem protetor solar . Seu corpo vai gerar vitamina D por si só.
5

ficar fora por pelo menos 5 a 10 minutos . Pessoas com pele mais escura teria que expor a sua pele por mais tempo, enquanto que aqueles com pele mais clara deve ficar fora por períodos mais curtos de tempo.
6

Coma alimentos ricos em vitamina D durante os meses de inverno. Óleo de fígado de bacalhau contém maiores quantidades de vitamina D.
vitamina C
7

Corte as cascas de frutas cítricas em tiras finas.
8

Coloque as cascas em pano de queijo . Certifique-se que as cascas não se tocam.
9

Espere alguns dias e você tem uma nova fonte de vitamina C.
10

Coloque as cascas em uma moinho de café para criar um pó . Guarde em um recipiente hermético. Tome uma colher de chá por dia para uma boa fonte de vitamina C.