Como selecionar Cinco Vitaminas

Mais e mais pessoas estão descobrindo os benefícios de tomar vitaminas. Vitaminas não só pode ajudá-lo a manter-se saudável , mas pode ajudá-lo a recuperar de uma doença . Existem muitas vitaminas e combinações de vitaminas. Instruções
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Comece com um tablet multi- vitamina que você vai tomar uma vez por dia , quando você quiser selecionar cinco vitaminas básicas. É importante ter um multi-vitamínico , especialmente quando você toma outros tipos únicos de vitaminas ou combinações de vitaminas. Um bom multi-vitamínico contém todas as vitaminas e minerais que o corpo precisa na dosagem mínima recomendada . Quando você toma um tipo de vitamina , o organismo vai " pesquisar " para os outros. Então, é importante ter um tablet multi-vitamínico para manter o sistema em equilíbrio.
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Tome vitamina C como um dos cinco vitaminas selecionadas para uma óptima saúde . A vitamina C é um dos antioxidantes e também é ótimo para combater as infecções . A vitamina C tem sido mostrado em estudos não só para curar infecções , mas também para melhorar a saúde dentária . A vitamina C é tão eficaz no tratamento de infecções , mesmo infecções dentárias respondem à vitamina C. Quando tomados regularmente , vitamina C reduz a quantidade de bactérias na boca e limita a formação de placa nos dentes e gengivas .

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Escolha vitamina E como outro dos cinco vitaminas básicas quando você seleciona suplementos nutricionais. A vitamina E é outro dos antioxidantes importantes para uma boa circulação e saúde do coração. Estudos têm demonstrado que tomar vitamina E regularmente pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e tem muitos outros benefícios .
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Selecione vitamina A, como outra das cinco vitaminas que toma regularmente. Equipes de vitamina A para cima com a vitamina C e vitamina E para proteger os vasos sanguíneos e outros tecidos do corpo . A vitamina A também é uma vitamina importante para a construção de um sistema imunológico saudável .
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Saiba que se você quiser selecionar cinco vitaminas para tomar regularmente , a vitamina B6 é outra boa. Esta vitamina é útil para lidar com o estresse e os efeitos que o estresse pode causar no corpo. A vitamina B6 também é importante para a construção e manutenção de um poderoso sistema imunológico.