O que é o Beta Caroteno

? Beta caroteno é um composto orgânico encontrado em muitas frutas e legumes que contribui pigmentos que lhes dão sua cor vermelho-alaranjada . Não é só o tipo mais comum de caroteno encontrado na natureza , é também uma das melhores fontes de vitamina A. O óleo de palma , cenouras , mangas e outras frutas de laranja e vegetais são ricos em beta-caroteno e deve ser incluído em dietas regulares por causa dos benefícios de saúde que oferecem às pessoas. Significado

O significado de beta-caroteno está no fato de que é a melhor fonte de uma das vitaminas mais saudáveis ao redor . A vitamina A é encontrada em abundância em beta caroteno e é necessário para promover a visão saudável e pele. Sem beta caroteno que seria difícil de encontrar outras fontes de vitamina A , embora eles existem . Quanto mais profunda a cor laranja de uma fruta ou legume é , o beta caroteno mais está presente na mesma, e , portanto, o mais vitamina A que é que vai ser.
Função

Beta caroteno é encontrado em todas as frutas e legumes é parte , não apenas na pele ou raízes. Enquanto na planta ou fruto que é um pigmento que dá uma cor laranja ou vermelho-laranja . A intensidade desta cor é uma clara indicação da quantidade de beta-caroteno na planta . Quando beta caroteno é ingerido é discriminado no intestino delgado com o que é chamado de mucosa . Isto resulta na criação de retina , o que é uma forma solúvel da vitamina A, que é , em seguida, distribuído através do corpo , mas principalmente nas retinas para utilização em reparação e manutenção de uma visão saudável .
benefícios

os principais benefícios do beta caroteno vêm da vitamina A que é tão prevalente na mesma. Isso ajuda na pele saudável que é capaz de respirar e é livre de excesso de sujeira e areia. É também repara os bastonetes e cones encontrados na retina do olho, e ajuda a visão em geral . Além disso , os estudos descobriram que o betacaroteno impede o declínio das habilidades cognitivas em pessoas com mais tempo. Isso foi feito em um estudo de pessoas que tomaram pelo menos 50 mg de beta-caroteno em dias alternados.
Aviso

Estudos sobre se deve ou não beta-caroteno e vitamina Um poderia ajudar a prevenir de diminuir o risco de câncer descobriram que o beta-caroteno na verdade aumenta o risco de câncer de pulmão , especialmente em fumantes ou aquelas pessoas que tenham sido expostos ao amianto. Se você é um fumante , não tome suplementos de beta-caroteno e tentar limitar a quantidade que você come em geral. Tente encontrar uma boa fonte de vitamina A de outro lugar.

Considerações

Enquanto beta caroteno é , em geral, um composto benéfico , é importante considerar a fato de que há perigos em consumir muito. Além do aumento do risco de câncer em fumantes, muito beta-caroteno também pode resultar em carotenemia ou carotenodermia . Esta é uma doença na maior parte inofensiva , embora possa ser um precursor para as condições mais perigosas . Isto provoca uma coloração amarelada da pele , e tem sido debatida como um mito no passado , embora tenha sido provado ser um resultado de comer uma abundância de cenouras, que são muito ricos em beta-caroteno.