Vitamina B Benefícios complexos

benefícios vitamina do complexo B referem-se aos benefícios das várias vitaminas do complexo B de tiamina (B- 1) para a niacina (B- 3) para cobalamina (B -12). Vitaminas do complexo B são solúveis em água e interagem com o corpo em diferentes níveis , fornecendo os nutrientes necessários para uma vida saudável . Tomar suplementos regulares ajuda as pessoas a colher os benefícios da vitamina do complexo B . Digestão Saudável

B ajuda vitaminas do complexo na digestão e processamento de glicose em energia . Uma vez que todos vitaminas do complexo B são solúveis em água , quantidades elevadas pode ajudar a digestão , sem se tornar tóxico. No entanto, tendo mais do que as quantidades diárias recomendadas pode causar uma dor de estômago.
Aumento da Energia

vitamina B-12, encontrados na maioria das fontes de proteína , aumenta a energia e ajuda para melhorar o humor . Vitaminas do complexo B ajuda a glicose convertido corpo em energia durante a digestão.
Stress Reduction

Devido à natureza solúvel em água de vitamina do complexo B , o estresse esgota o vitamina B do corpo se a sua manutenção regularmente através de dieta ou suplemento. A tiamina , riboflavina, niacina , B -6 , ácido fólico, B-12 , ácido pantotênico, biotina e colina ajudam a acalmar o corpo ea mente , melhorando a regeneração celular e reparação.
Memória melhorada

suplementos de vitamina do complexo B regulares aumentar a concentração ea memória. Os pacientes idosos notar uma melhoria definitiva em sua capacidade de se concentrar e lembrar quando tomar suplementos regulares. A niacina também é conhecida como vitamina B-3 e é encontrado em todas as células do corpo; quantidades esgotados de niacina pode ter um profundo impacto sobre a memória.
Desenvolvimento Saudável

O ácido fólico é uma parte importante de uma gravidez saudável. Estudos mostram que as mulheres que estão grávidas ou amamentando precisam de mais de 400 miligramas por dia de ácido fólico (também conhecido como folato) , a fim de promover o desenvolvimento saudável das crianças. Deficiências de ácido fólico pode levar a problemas de crescimento e dificuldades de aprendizagem.