A vitamina B 12 sintomas de deficiência

Vitamina B12 , também conhecida como cobalamina , é fundamental para um sistema nervoso saudável e produção de células vermelhas do sangue adequado . Os alimentos que contêm carne, aves, peixe, ovos, laticínios e outros alimentos de origem animal são ricos em vitamina B12. No entanto, alguns vegetarianos estritos e pessoas com problemas de absorção de nutrientes pode não obter quantidade suficiente de vitamina B12 e pode desenvolver sintomas de uma deficiência de nutrientes. Anemia

De acordo com os Institutos Nacionais de Escritório de Suplementos Dietéticos Saúde , as pessoas que não recebem o suficiente vitamina B12 pode desenvolver anemia , o que significa que o nível de glóbulos vermelhos no corpo cai muito baixo . Por causa da anemia, os tecidos do corpo pode ter dificuldade para obter oxigênio suficiente .
Fadiga e fraqueza

Não recebendo quantidade suficiente de vitamina B12 pode fazer uma pessoa sentir-se anormalmente cansado e fraco.
constipação e Tongue dor

a deficiência de vitamina B12 pode causar dor língua e constipação, que pode ocorrer devido a uma inflamação no estômago, de acordo com a Oregon . Instituto Linus Pauling da Universidade do Estado
perda de apetite e perda de peso

não ter o suficiente de vitamina B12 na dieta pode suprimir o apetite de uma pessoa ; por sua vez, porque ele é menos provável de comer , perda de peso pode ocorrer .

Alterações Neurológicas

Pessoas com vitamina B12 pode experimentar sentimentos de formigamento nas mãos e pés, sentir desajeitado e tropeçar ao andar ou ficar confuso e deprimido. Estas alterações neurológicas ocorrem porque a vitamina B12 é essencial para um sistema nervoso saudável , sugere pesquisa da Academia Americana de Médicos de Família .