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Como prevenir uma ressaca Com Vitamina B Complex

Ter uma ressaca não é um sentimento bom. A melhor maneira de curar uma ressaca é impedi-lo . Ressacas ocorrer principalmente devido à desidratação e causar uma dor de cabeça e falta de energia . Vitaminas do complexo B são, na verdade um conjunto de oito vitaminas : ácido fólico, biotina , niacina , tiamina, riboflavina , ácido pantotênico, piridoxina e cianocobalamina, mais conhecido como B12. Estas vitaminas estão todos em alimentos que comemos todos os dias, mas durante a ressaca é necessária uma dose extra. Junto com uma boa hidratação , vitaminas do complexo B pode pôr fim a sua ressaca e restaurar a energia perdida. Coisas que você precisa
Water Fotografia de vitamina do complexo B
Descanse
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Hidrate-se com água durante todo o dia . Você também pode escolher água fortificada com vitaminas . Qualquer uma das vitaminas acima mencionados será aceitável , mas B12 é a escolha mais popular, como é na maioria das bebidas energéticas .
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Tome uma vitamina no início do dia , depois do almoço , mas não está certo antes de se regalar . Isto torna-se o seu metabolismo começou . Não se preocupe se você levar mais de um, já que essas vitaminas são geralmente tomadas para uma boa saúde geral. Como regra geral, com qualquer B- vitamina , você não deve ser superior a seis em 24 horas.
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Moderar o consumo ao beber , pois isso irá ajudar a metabolizar a vitamina que o álcool de forma eficaz. Desde vitaminas B são solúveis em água , eles não vão demorar uma eternidade para quebra do álcool, que contém um pouco de água .
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Tome uma vitamina antes de dormir , ou apenas antes de atingir o seu limite. Uma vez que você cair no sono, a vitamina vai trabalhar para ajudar a restaurar a sua energia quando você acorda . Ao contrário de outros remédios sem receita médica , vitaminas do complexo B é o mais eficaz de restaurar a energia.
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Beba um copo de água ao acordar , e certifique-se que você não tem nada a fazer para que você possa descansar. A vitamina B é mais eficaz quando você está hidratar-se .
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Tome uma vitamina B , ao acordar , se você se esqueceu de tomar uma antes de ir dormir. Se você tivesse que abrir mão de tomar a vitamina , você teria de sofrer uma perda maior de energia do que seria de outra forma . Além disso, a hidratação não seria alcançado tão rapidamente sem a ajuda do complexo B .