Fatos Sobre Thermogenics

Thermogenics , às vezes chamado de queimadores de gordura , aumentar o metabolismo do seu corpo e ajudar a queimar as reservas de gordura como energia. Eles levantam a taxa metabólica basal do corpo (BMR ), por isso queima mais calorias . Produtos termogênicos são populares com dietética e fisiculturistas. Existem literalmente centenas de produtos termogênicos no mercado. Muitos contêm cafeína , além de ervas ou minerais misturas . Tipos

As substâncias em suplementos termogênicos variar. Existem misturas para as mulheres , para homens, para os fisiculturistas , para quem está tentando perder uma quantidade significativa de peso ou para quem está tentando perder os "últimos quilos teimosos . " A maioria dos suplementos têm alguns ingredientes em comum , embora as quantidades dos ingredientes variam .
Ingredientes comuns

Quase todo composto termogênico contém cafeína em alguma forma , às vezes em múltiplas formas . Uma forma popular é a cafeína anidra , o que tem sido demonstrado em vários estudos para aumentar o consumo calórico durante o exercício . O chá verde , geralmente com a cafeína , é em muitos suplementos termogênico , devido à sua capacidade de aumentar o metabolismo . Consumir seis a oito xícaras de chá verde por dia queima cerca de 80 calorias. Outros ingredientes termogênicos são quitosana , a pimenta , a canela , a capsaicina e laranja amarga . Qualquer substância quente, picante que aumenta a temperatura do corpo também tende a aumentar o seu metabolismo .

Efeitos

Os efeitos colaterais de substâncias termogênicas geralmente aumentam em gravidade com a quantidade consumida . Efeitos colaterais comuns são tremores , nervosismo, twitchiness e uma sensação semelhante à hiperatividade. Efeitos colaterais mais preocupantes são dores de estômago, diarreia, náuseas, insônia , alterações de humor maníacos (às vezes elogiado por empresas que vendem suplementos como uma " sensação de euforia " ) e irritabilidade. Efeitos secundários graves incluem disfunção renal, glândula adrenal estresse /disfunção , acidente vascular cerebral , ataque cardíaco e pressão arterial elevada.

Benefícios

substâncias termogênicos tendem a aumentar de peso e perda de gordura , especialmente quando você levá-los. Eles são significativamente mais eficaz quando usado com dieta e exercício.

Equívocos

Tomar suplementos termogênicos vai levar a alguma perda de peso inicialmente , mesmo sem outras mudanças de estilo de vida , mas a efeitos vão planalto ou regredir sem uma mudança na dieta ou exercício. Substâncias termogênicos são destinadas a aumentar o retorno sobre o seu investimento em exercício e dieta , não para ser um suplemento de perda de peso mágica. Algumas pessoas aumentar a dose para tentar obter melhores resultados , o que pode causar efeitos secundários mais graves e possível dependência do produto.
Aviso

substâncias termogênicos são destinadas para uso a curto prazo . Eles podem ser ativada e desativada para que o corpo possa se recuperar das tensões que os suplementos podem colocar no sistema adrenal. Hidratação adequada é necessária quando se toma substâncias termogênicas porque uma temperatura corporal elevada pode levar à desidratação .