Quais as vitaminas devem ser tomadas em conjunto

? Multivitamins levar em conta que certas vitaminas e minerais trabalhar melhor em conjunto do que sozinho, mas muitos suplementos não contêm vitaminas complementares. Isto pode impedir a capacidade do corpo para processar e utilizar as vitaminas . A seguir, são comumente encontrados com suplementos de vitaminas ou minerais complementares que permitem o corpo para acessar todo o seu potencial . Vitaminas C e E

indivíduos podem tirar o máximo proveito de qualquer uma destas vitaminas essenciais , levando-os juntos.
Selênio e vitamina E

Tomando selênio com a vitamina E aumenta os benefícios saudáveis para o coração das vitaminas.
ácido fólico e vitaminas B

ácido fólico , que é especialmente importante para as mulheres grávidas durante o primeiro trimestre, funciona melhor quando tomado com B6 e B12
cálcio . e Magnésio

cálcio vem de muitas fontes , mas nenhuma delas pode ser processada sem magnésio . Aqueles com determinadas necessidades de cálcio também deve tomar magnésio adicional.
Zinco e cobre

O corpo precisa de um pouco de cobre para usar o zinco comumente tomadas para combater um resfriado ou gripe . A maioria dos alimentos enriquecidos com zinco também contêm algum cobre.
Aviso

WebMD adverte contra a tomar grandes doses de suplementos, que podem produzir efeitos insalubres ou que tenham repercussões prejudiciais. Leia os rótulos cuidadosamente para evitar vitamina overdose.