São Zinc & Coisas boas B1 para um fígado saudável

? Pode ser complicado e, por vezes esmagadora para decidir quais suplementos vitamínicos e minerais são os melhores para a sua saúde e longevidade desde tantos suplementos fazem reivindicações que oferecem uma variedade de benefícios exclusivos . Zinco e vitamina B1 estão entre os suplementos que foram apregoados como útil em nossa busca contínua de uma vida saudável . Pesquisas confirmam que ambos os suplementos podem realmente melhorar o nosso bem -estar. Muitos benefícios de zinco

zinco fortalece o sistema imunológico . Ele é mais reconhecido por seu poder de prevenir resfriados e diminuir a quantidade de dias necessários para se recuperar de um. Mas tem muitas outras qualidades menos divulgados . O zinco pode melhorar a saúde de sua pele e cabelo. E seus benefícios anti- inflamatórios também podem ajudar a diminuir o aparecimento de acne.

Zinco mantém os hormônios regulados , ajuda a manter a saúde da próstata e pode até aumentar a fertilidade. O mineral também foi mostrado para ajudar no tratamento de úlceras e feridas e vai ajudar a manter faixas digestivo em bom funcionamento .

Zinco Avisos

Fale com o seu médico antes de começar a tomar um suplemento de zinco . Muito zinco pode ter efeitos negativos sobre a saúde. Ao mesmo tempo , até mesmo uma pequena deficiência de zinco pode causar problemas de saúde.
Por B1 ?

O principal papel da vitamina B1 é ajudar a garantir que os sistemas cardiovascular e nervoso do corpo continuar a funcionar de uma forma saudável . A vitamina B1 é às vezes chamado de " anti-stress " vitamina porque melhora a capacidade do corpo para funcionar sob pressão. Além disso, promove uma atitude mental saudável.

Desde vitamina B1 é um poderoso antioxidante , ajuda a reduzir os efeitos do envelhecimento, melhora a memória , e pode prevenir ou retardar a progressão da doença de Alzheimer.

B1 é geralmente seguro

Desde que a vitamina B1 é que é excretado através da urina solúvel em água . No entanto , tendo em quantidades em excesso pode ser tóxico . A ingestão diária recomendada de vitamina B1 é de 1,2 mg para homens e 1,1 mg por dia para as mulheres. Levaria 100 vezes mais do que a dose recomendada antes haveria preocupações de toxicidade.