As vitaminas que melhoram o crescimento do cabelo

Com 100.000 vertentes, a metade do crescimento mensal polegadas e uma perda de 50 a 150 fios por dia na cabeça média de cabelo , muitas pessoas querem saber se as vitaminas podem promover o crescimento de cabelo. Enquanto as vitaminas têm sido provada a produzir fechaduras mais luxuosos , não há nenhuma pesquisa confiável para mostrar que eles ajudam o cabelo a crescer mais rápido. Estudos descobriram , no entanto , que certas vitaminas e nutrientes podem promover o crescimento do cabelo . Iron Maiden

Mulheres que perderam o cabelo devido à doença, trauma , menstruação pesada ou dietas radicais podem ser capazes de regenerar o cabelo , obtendo ferro suficiente em suas dietas. Quando uma mulher tem uma deficiência de ferro , seu corpo pára de crescer cabelo. A fêmea média deve take18 mg de ferro por dia e até 50 mg , se ela está enfrentando perda de cabelo .
Vitamina C

Alexander Zemtsov , MD, da Escola da Universidade de Indiana of Medicine , recomenda uma dose diária de 100 miligramas de vitamina C a fim de aumentar a absorção de ferro . Depois de dois ou três meses de um regime de ferro /vitamina C, o crescimento do cabelo deve ser normalizada .
Biotina

Biotina pode ajudar o crescimento do cabelo , bem como engrossar fibras de cabelo e diminuição derramamento .
vitamina B

cabelo é principalmente de proteínas. Alimente seu cabelo alimentos ricos em proteínas , como a soja , levedura de cerveja e germe de trigo , que contêm vitamina B.
Multivitamins

vez que uma grande variedade de nutrientes desempenham um papel no crescimento do cabelo , pode ser sábio para tomar um multivitamínico incluindo ferro, zinco, vitamina C , biotina e ácido fólico .