É demais vitaminas Dangerous

? Muitas pessoas tomam vitaminas e suplementos todos os dias para evitar potenciais problemas de saúde , mas algumas pessoas tomar quantidades excessivas . Enquanto o corpo é bom para liberação de excesso de vitaminas que não precisa , existem algumas vitaminas que são difíceis de limpar e podem causar problemas quando eles se acumulam. Mesmo vitaminas solúveis em água que deixam o corpo rapidamente pode ter efeitos negativos , quando tomado em quantidades excessivas . Solúvel em água vitaminas

quantidades excessivas de algumas vitaminas são menos perigosos do que outros. Solúveis em água vitaminas , como a vitamina B e vitamina C decompõem rapidamente e sair do corpo através da urina , assim que tomar grandes quantidades é menos provável de causar danos . Mas mesmo essas vitaminas podem causar problemas quando muitos são tomadas.

Lipossolúveis vitaminas

As vitaminas lipossolúveis são mais propensos a causar problemas , uma vez que eles não ' t quebrar rapidamente. Eles incluem a vitamina A , vitamina D , vitamina E e vitamina K. Essas vitaminas não são facilmente empurrado para fora do sistema , mas em vez disso acumulam-se no fígado . Quando isso acontece, as vitaminas pode ter um efeito tóxico sobre o coração, cérebro e órgãos vitais e causar problemas , incluindo dores de cabeça, dores no corpo, fadiga e náuseas.
Vitamina C

o mais popular vitamina , muitas pessoas tomam grandes doses de vitamina C para evitar problemas como o câncer de frio e até mesmo comum. Embora seja solúvel em água , o excesso de vitamina C pode ter um efeito tóxico sobre o corpo e causar diarreia e náuseas . O excesso de vitamina C também tem sido associada a um aumento da incidência de pedras nos rins.

Vitamina A

A maioria das pessoas começa a abundância de vitamina A em uma dieta normal através de alimentos como cereais e leite e tem sido considerada essencial para a manutenção de ossos saudáveis. Mas quantidades excessivas de vitamina A têm sido associados a uma maior probabilidade de desenvolver osteoartrite. Como uma vitamina solúvel em gordura , também é mais difícil para o corpo a eliminar as e pode acumular-se no fígado e produzir efeitos tóxicos sobre o corpo.
Vitamina E

Muitas pessoas tomam suplementos de vitamina E para prevenir doenças como a doença de Alzheimer , degeneração macular , doenças cardíacas e outros problemas que vêm com a idade avançada. Mas tomar quantidades excessivas de vitamina E tem sido associada a um aumento da incidência de alguns dos problemas que está tomadas para prevenir , incluindo doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.
Bottom Line

Mais frequentemente do que não , tendo demais vitaminas irão produzir apenas problemas menores . No entanto, para a maioria das pessoas , tendo um multi-vitamínico fornece mais do que suficiente da dose diária recomendada ( DDR) de vitaminas necessárias a cada dia.