Podemos prevenir a doença ea doença por tomar vitaminas

? Embora as vitaminas não pode colocar um fim a todo o sofrimento , eles são muito benéficas para a saúde. Há muita controvérsia entre os profissionais médicos sobre o nível de eficácia de vitaminas e minerais . No entanto , sabe-se que as vitaminas que , em certa medida , melhorar a saúde física e prevenir certas condições . Eles nunca devem ser dependia de como uma única fonte de nutrição ou medicação , mas é verdade que as vitaminas podem ajudar na prevenção de doenças e enfermidades . Câncer

De acordo com a revista Prevention "A cura com vitaminas : A vitamina mais eficaz e tratamentos minerais para problemas de saúde todos os dias e de Doenças Graves ," metade dos casos de câncer poderiam ser evitados com a incorporação de certas vitaminas . As vitaminas C, E selênio , beta - caroteno e o trabalho de ácido fólico para proteger o corpo contra o cancro . A vitamina C protege as células e mantém um sistema imunológico saudável. A vitamina E e selénio oferecer protecção adicional das células , com selénio proteger o interior das células e a vitamina E protege o exterior . Auxiliares de Beta -caroteno em retardar a progressão das células pré-cancerosas e pode até mesmo reverter os danos celulares . O ácido fólico , ou vitamina B9 , protege as células de câncer.
Depressão

A depressão pode ser associada com a deficiência de vitamina e suplementação pode ser útil. Vitaminas do complexo B manter as emoções saudáveis e têm um efeito positivo sobre a depressão. A deficiência grave em vitamina C também pode contribuir para a depressão . A vitamina C estimula o sistema imunológico , o que muitas vezes é fraco em uma pessoa deprimida .
Envelhecimento

Os radicais livres são moléculas nocivas no ambiente que roubam elétrons de o corpo e causar-lhe a idade. Estes radicais livres são encontrados em todo o ambiente , inclusive à luz do sol e da poluição. Eles são impossíveis de evitar completamente .
Osteoporose

osteoporose é a desagregação e enfraquecimento dos ossos que podem levar a fraturas. A fim de construir e manter a densidade óssea , o cálcio é uma obrigação. Além de fornecer o cálcio , vitamina D é essencial para a absorção de cálcio . O magnésio é necessário para a vitamina D para se tornar ativo no sistema para auxiliar a absorção de cálcio . Essas vitaminas e minerais trabalham juntos para a saúde óssea e na prevenção da osteoporose.
Perda de cabelo

A pessoa média perde cerca de 100 fios por dia . Se a perda de cabelo exceder este número , especialmente em mulheres , a suplementação de vitamina pode ajudar. O corpo não vai crescer o cabelo novo , sem ferro. O ferro é essencial para o crescimento saudável do cabelo , mas deve ser combinado com a vitamina C para a máxima absorção . A biotina , ácido fólico e zinco são outros nutrientes que precisam estar presentes no sistema , a fim de manter o cabelo crescendo regularmente.