Vitamina Pressão Alta Remedy

A pressão arterial é a medida da força pela qual o sangue empurra contra as paredes das artérias à medida que flui através do corpo. Níveis de pressão arterial varia ao longo do dia, mas quando a pressão arterial permanece alta , em seguida, ela é classificada como hipertensão arterial, ou medicamente conhecida como hipertensão. A pressão arterial elevada aumenta o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral e causa problemas de sintomas de dores de cabeça, náuseas, vômitos e visão. Vitaminas podem ajudar a manter os níveis de pressão arterial estável e ajudar os níveis de pressão arterial mais baixos. Causas de Alta Pressão Arterial

A pressão arterial elevada pode ser causada por uma dieta rica em sal e gordura e que também é pobre em fibras , álcool, café, chá, alimentos refinados , tabagismo e estresse. As condições de saúde , tais como aterosclerose, diabetes e obesidade levar a pressão arterial elevada .
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Enquanto o corpo precisa de sódio para manter a pressão arterial , vitaminas ajudar a prevenir os níveis de sódio de ficar muito alta para manter os níveis de pressão arterial normal. O potássio ajuda a eliminar a água e sal do corpo , reduzindo assim a pressão arterial. A dosagem recomendada para reduzir a pressão arterial é de 3.500 mg por dia. Os alimentos ricos em potássio incluem bananas, batatas e leite.

Magnésio desempenha um papel importante na manutenção dos níveis normais de pressão arterial . Tome 350 mg de magnésio por dia. O magnésio é encontrado no espinafre , couve , peixe, cereais integrais, arroz , legumes e nozes . Se você sofre de problemas cardíacos ou renais , verifique com seu médico antes de tomar suplementos de magnésio .

Cálcio ajuda a prevenir o aparecimento de hipertensão arterial. A dosagem recomendada varia . Homens e mulheres com idades entre 25 a 65 devem tomar 1.000 mg por dia. Homens e mulheres com mais de 65 anos de idade devem tomar 1.500 mg por dia. As mulheres grávidas e lactantes devem ter 1.200 a 1.500 mg por dia. Mulheres na menopausa que tomam estrogênio precisa 1.000 mg enquanto que aqueles que não estão a tomar estrogênio precisa 1.500 mg .

Vitamina C também pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Recomenda-se tomar 240 mg por dia para reduzir a pressão arterial elevada. Vitamina D reduz a pressão arterial elevada. O corpo obtém a vitamina D naturalmente a partir do sol , mas onde solar adequada não for recebida, uma pessoa deve tomar 2.000 UI de vitamina D por dia, durante três meses.

Remédios naturais para High Blood pressão

Alho ajuda a baixar a pressão arterial . Dois ou três dentes crus por dia ou um suplemento de alho é recomendado. Groselha indiana é eficaz na redução da pressão arterial elevada. Todas as manhãs , tome 1 colher de sopa. de suco de groselha indiana misturada com 1/2 colher de chá. mel . Limão, que é rico em vitamina C, ajuda a controlar a pressão arterial elevada. Esprema um limão em um copo de água e beber todos os dias. Sementes da melancia ajuda a pressão arterial através da dilatação dos vasos sanguíneos. Sementes de melancia secos e assadas e comer em quantidades liberais.

Salsa é útil na redução da pressão arterial elevada. Ferva um punhado de salsa fresca em 250 ml de água para três minutos. Beba a água salsa várias vezes ao dia . Cenoura e espinafre ajuda suco na redução da pressão arterial elevada. Suco de cenoura e espinafre o suficiente para fazer 250 ml de cada um e , em seguida, se misturam .