Ajuda para diminuir os efeitos colaterais da niacina

Vitamina B3 ou niacina , como também é chamado, oferece muitos efeitos positivos sobre a saúde , como a redução do colesterol e auxiliando o metabolismo. Quando tomado em doses elevadas, para algumas pessoas , niacina provoca efeitos colaterais como aumento da freqüência cardíaca , uma sensação de calor ou rubor, prurido e erupções cutâneas. Se sentir algum destes efeitos secundários , não há ajuda para diminuir os efeitos colaterais. Beba muita água

Beber água antes e depois de tomar niacina vai ajudar a livrar o corpo de toxinas. Se você estiver enfrentando um flush niacina ou um batimento cardíaco rápido , beber pelo menos um 8 onças copo de água imediatamente. Isto irá diminuir os efeitos colaterais . A desidratação pode fazer efeitos colaterais, tais como palpitações cardíacas piores , por isso, continuar a beber água durante todo o dia seguinte um flush niacina. A água fria ou fria vai ajudar a diminuir a sensação de um flush mais do que água em temperatura ambiente . Bebidas quentes podem fazer o flush parece mais forte.
Evite cafeína e
Estimulantes

Se tiver tomado niacina e especialmente se você está sofrendo os efeitos colaterais , ficar longe de bebidas com cafeína como o café ou refrigerantes. Não tome estimulantes , suplementos de ervas ou pílulas de dieta , juntamente com niacina como eles podem aumentar a gravidade dos efeitos secundários, tais como prurido , rubor e palpitações cardíacas . O álcool também pode fazer a lavagem pior.
Tome um AINE

De acordo com o American Journal of Cardiology , tomar um AINE , ou um não- esteróides anti- inflamatório , como Motrin ou Advil, vai diminuir rubor causado pela niacina. Então, tome um AINE no início de quaisquer sintomas como coceira , vermelhidão da pele ou uma sensação de calor em todo o corpo .
Procure Nonflushing Niacina

pode comprar formas nonflushing especiais de niacina , que tenham sido formulados para diminuir a possibilidade de efeitos colaterais . Eles não são garantidos para ser efeito colateral livre , mas nonflushing ou formas de liberação estendida da niacina vai ser a melhor escolha para você, se você está preocupado com sofrendo os efeitos colaterais da niacina , mas ainda quero obter os benefícios para a saúde de vitamina B3.

Aviso

Consulte o seu médico antes de tomar um suplemento de niacina se estiver grávida ou amamentando, ter doença hepática ou da vesícula biliar, uma úlcera ou qualquer outra condição médica .