casa | | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | vitaminas |

Que vitaminas são em Carnes

? Carne contém muitas vitaminas essenciais. Fígado e rim carne é especialmente abundantes em nutrientes . No entanto , não devemos confiar em carne para todas as nossas necessidades de vitaminas , como cozinhar pode afetar a potência de algumas vitaminas. Vitamina A

vitamina A é encontrada no rim , fígado , peixe e gorduras animais . Ele também pode ser encontrado em produtos lácteos , ovos, verduras , e muitos outros alimentos.
Vitaminas B

carne é uma grande fonte de vitaminas do complexo B . Essas vitaminas são encontrados em muitas carnes, como a carne bovina , carne de porco , peixe e aves.
Vitamina C

A vitamina C é encontrada na carne , mas cozinhar afeta negativamente o nutriente . A vitamina C também pode ser encontrado em abundância em frutas cítricas .
Vitamina D

vitamina D pode ser encontrada no fígado , gema de ovo , e alguns peixes e produtos lácteos. A luz solar é outra grande fonte de vitamina D.
Vitamina E

A vitamina E pode ser encontrada no fígado. No entanto, verduras e outros alimentos são muito melhores fontes de vitamina E.
vitamina K

vitamina K podem ser encontrados no fígado. As folhas verdes e óleo de soja, entre outras coisas , também são boas fontes de vitamina K.