casa | | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | vitaminas |

Vitaminas para ajudar com Cansaço

É normal sentir-se cansado ou mesmo exausto depois de um dia longo ou duro. No entanto, se você está achando que você está constantemente cansado durante o dia , mesmo depois de uma boa noite de sono , existem fatores em sua saúde e dieta que pode estar causando-lhe a sentir-se dessa maneira. As vitaminas desempenham um papel importante na nossa saúde e bem -estar , por isso, a adição de alguns destes nutrientes que aumentam a energia de sua dieta pode ajudar você a ganhar energia e se sentir mais saudável ao redor. Multivitamínico

Tomar um multivitamínico diário garante que o seu corpo está recebendo uma dose dos nutrientes de que necessita , especialmente aqueles que não são encontradas em alimentos todos os dias em sua dieta. É importante ter uma boa dose de todos os nutrientes antes de adicionar extra de outras vitaminas .

Vitaminas B

vitaminas do complexo B são mais comumente conhecida como a energia e stress reduzindo complexo . Eles são essenciais para o seu corpo para produzir energia, e uma deficiência pode levar ao mau funcionamento mental e fadiga, que irá drenar rapidamente .
Vitamina C

a vitamina C não é apenas um poderoso antioxidante, mas também ajuda o corpo a lidar com o stress de uma forma saudável que não irá drenar você e causar fadiga. Esta vitamina também fornece hormônios anti- estresse e fortalece o sistema imunológico , o que lhe dará força e energia.