O que beber se estiver tomando vitaminas

Quando engolir enormes pílulas de vitaminas , você pode estar se perguntando o que você deve beber para ajudar seu corpo a absorver esses nutrientes. Você precisa beber algum tipo de bebida , a fim de obter as vitaminas para baixo ; caso contrário, você pode desenvolver o refluxo ácido ou, eventualmente, ter um tempo difícil mantê-los para baixo. Ao tomar vitaminas de qualquer tipo , é melhor evitar tomá-los com refrigerante, o que pode afetar a capacidade do organismo de absorver vitaminas porque refrigerantes contêm quantidades elevadas de açúcar, cafeína e aspartame. Água Pura

Tome vitaminas com água pura. Você deve beber de oito a 10 copos de água purificada a cada dia e comer saudável. Seu corpo precisa de uma certa quantidade de água , a fim de fazer o trabalho de limpeza eficaz. Se você se exercita ou passar o tempo no sol , você pode precisar ainda mais do que o padrão oito copos . Quando seu corpo está desidratado , vitaminas pode ser desperdiçado , porque a água transporta vitaminas diretamente para as células onde são necessários . A água ajuda a limpar o corpo de toxinas e proporciona nutrição.

Se você tem dificuldade em beber água pura , tente adicionar algumas fatias de limão a sua água ou adoçar sua água com um adoçante natural, como stevia, um adoçante à base de plantas disponíveis na maioria das lojas .
Vegetable Juice

Outra opção sensata é a de tomar suas vitaminas com suco de vegetais . Você pode suco de seus próprios vegetais se você tiver um espremedor. Cenoura, maçã e beterraba fazer uma combinação saudável, e você vai se beneficiar de uma usina de vitaminas apenas dos próprios legumes. Se você não tem um espremedor , você pode comprar suco de vegetais , como V8 baixo teor de sódio na loja. No entanto, estar ciente de que nem todos os sucos comprados em lojas são saudáveis ; algumas marcas contêm adoçantes . Olhe para o suco 100% vegetal .
Fruit Smoothie

um smoothie de frutas é outra excelente bebida para tomar suas vitaminas com . Um smoothie de morango banana é , uma bebida grossa saudável. Esta é uma bebida muito satisfatória que é carregado com antioxidantes . Você pode fazer seu smoothie de frutas adicional saudável através da adição de óleo de linhaça e sementes de fígado de bacalhau. Ao tomar vitaminas com smoothies de frutas ou outras bebidas , saborear um pouco da bebida antes de tomar uma pílula de vitamina de cada vez. É mais fácil para tirar gradualmente as vitaminas que o beberdes , em vez de tentar engolir um punhado inteiro de vitaminas.