Vitaminas que ajudam na respiração

Asma, DPOC ( Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica ) , enfisema e alergias podem causar problemas respiratórios . Assim, pode resfriados , gripe, bronquite, sinusite e pneumonia. Mesmo poluentes ambientais podem causar problemas respiratórios crônicos e produtos do tabaco de fumar agrava o problema muito. Deficiências de vitaminas também pode causar a constrição das vias aéreas . A vitamina B6 ajuda a prevenir os sintomas da asma e magnésio pode ajudar a dilatar os brônquios para respirar melhor . Uma combinação de vitaminas e minerais em suplementos podem aumentar os resultados. Tomar vitaminas que visam o seu problema

Encontrar a causa do seu problema de respiração pode ajudar a determinar as deficiências de vitaminas e levar para o direito vitaminas t você precisa adicionar a sua dieta. Como exemplo, quando você é deficiente em vitamina C , que são mais propensos a problemas respiratórios irregulares ligadas à asma . Assim, recomenda -se que você tome cerca de 25 a 150 unidades internacionais de vitamina presente para ajudar a corrigir a causa do seu problema de respiração . As deficiências em vitaminas A , B, D , C e E podem todos causar problemas respiratórios que estão ligados a DPOC , asma e bronquite crônica.
Tomar vitaminas que promovem uma boa saúde

Existem algumas vitaminas que têm sido utilizados para ajudar a respirar melhor , independentemente da condição que causa a dificuldade de respiração . Tomar um suplemento multi- vitamina é um bom começo para uma melhor respiração , mas também promove um sistema imunológico reforçado que irá ajudar a evitar resfriados e gripe que causam problemas respiratórios. Quase todas as vitaminas B promover melhor respiração .

Benefícios da suplementos vitamínicos

Depois de ter desenvolvido um plano de ataque com combinações de vitaminas e minerais ou suplementos , algumas vantagens podem ser observadas . Não só as vitaminas aumentar a sua capacidade de respiração , que irá facilitar uma melhor circulação do sangue , que é muito importante em trazer oxigênio para todas as partes do corpo . Você também pode notar um aumento em seus níveis de energia.

Geral , as vitaminas que ajudam na respiração vai levar a você a viver uma vida mais longa e saudável . O oxigênio é necessário para todas as células do nosso corpo e quando respiramos melhor nossos corpos , por sua vez ficar mais saudável . Os efeitos nocivos das condições como asma e enfisema pode ser revertida com suplementos vitamínicos. Muitas vezes, nós não recebem alimentação suficiente a partir dos alimentos que comemos , assim que tomar um multi-vitamínico para cobrir todas as bases é uma boa idéia .
Aumentar a ingestão de vitamina com os alimentos que você come

muitas dessas vitaminas são encontrados no leite , frutas e legumes. Leite tem tiamina, riboflavina e niacina e tudo foi ligada a uma melhor respiração. Frutas e vegetais têm vitaminas como a vitamina A, C e E, que ajudam a promover o sistema imunológico. Ter uma dieta bem equilibrada pode aumentar os níveis de vitaminas que seu corpo precisa.