Multivitamins que reduzem o colesterol

O colesterol é uma fatlike , substância cerosa que está presente em todas as partes do seu corpo. O colesterol é necessário para manter seu corpo funcionando corretamente, mas muito colesterol pode entupir artérias , que pode levar à formação de coágulos de sangue, ataques cardíacos e doenças cardíacas. Multivitaminas para baixar o colesterol são suplementos que você pode considerar a adição à sua rotina diária . Abaixar o colesterol com multivitaminas

esteróis e estanóis são naturais fibras vegetais . Em humanos , eles reduzem a produção de colesterol e remover a acumulação de colesterol a partir das artérias . Muitos medicamentos para baixar o colesterol contêm estanóis ou esteróis , e muitos fabricantes de multivitaminas e outras vitaminas especiais são incluí-los em seus produtos. As margarinas e outros produtos alimentares, são também frequentemente enriquecidos com esteróis e estanóis .

De acordo com o Dr. Sandra Adamson Fryhofer , niacina , uma vitamina B , também é capaz de reduzir o colesterol . Ele funciona através da redução de triglicérides e reparte-se depósitos de colesterol densas em partículas mais leves que podem ser liberadas a partir do corpo .

Procure multivitamínicos que contêm estanóis , esteróis ou fitoesteróis, esteróis um à base de soja , que também reduz o colesterol . Multivitaminas que contêm doses elevadas de vitamina B, também deve ser considerado .

Centrum Cardio é uma multivitamina que contém fitoesteróis e os níveis elevados de vitaminas B6 e B12 . Combinados, esses ingredientes fundamentais promover a saúde do coração , enquanto a redução do colesterol , diminuindo sua produção e reduzir os triglicéridos .

Outras maneiras de reduzir o colesterol

Altos níveis de colesterol podem ser reduzidos comendo uma dieta bem equilibrada , rica em frutas e vegetais , reduzindo o consumo de alimentos gordurosos e fazer exercícios regularmente .

Manter uma dieta que é pobre em gordura saturada. Reduzir ou eliminar o consumo de manteiga , óleo vegetal, margarina e banha de porco. Comer carne vermelha com moderação, e incluir mais peixe na sua dieta. Stock-se em frutas, legumes e grãos integrais , como todos eles contêm fibra dietética que é eficaz na redução do colesterol .

Exercite-se regularmente para tonificar e manter os músculos , perder peso e promover a sua saúde cardiovascular. Incorpore pelo menos 20 minutos de exercício todos os dias , mesmo se você simplesmente bater o pavimento para uma caminhada depois de chegar em casa do trabalho .