O que os nutrientes são em Arroz Doce

? Pudim de arroz é um alimento básico de conforto para muitas pessoas. Existem diversas variações diferentes de pudim de arroz ; No entanto , os ingredientes de base do núcleo de pudim de arroz geralmente permanecem as mesmas de receita para receita . Eles incluem leite , arroz branco, ovos , açúcar mascavo, canela e baunilha . O tipo de leite irá determinar o teor de gordura e o arroz branco podem variar em tamanho e tipo . Enquanto pudim de arroz é frequentemente consumido como uma sobremesa, ele contém uma grande quantidade de vitaminas e nutrientes. Colina

A colina é um nutriente encontrado em ovos , que são um ingrediente fundamental no pudim de arroz . Um fato interessante sobre a colina é que o nosso corpo pode produzi-lo , mas não pode fazer o suficiente para satisfazer plenamente o que é necessário para funcionar corretamente. Além disso, se é deficiente em colina , que podem conduzir a uma deficiência de ácido fólico , bem . A colina é integral para a saúde do cérebro . É uma parte importante da acetilcolina, que é um neurotransmissor que envia mensagens para os nossos nervos e músculos.
Vitamina B2

Vitamina B2 , também conhecida como riboflavina, é uma parte essencial da nossa dieta diária . A vitamina B2 é responsável por manter os tecidos e dividir o alimento para o nosso corpo para usar. Além disso , esta vitamina promove a produção de células vermelhas do sangue e hormonas , e auxilia na manutenção do olho , do coração e da saúde da pele . Ambos os ovos e leite - dois dos ingredientes fundamentais no pudim de arroz - são excelentes fontes de vitamina B2
vitamina D

vitamina D é encontrada . em muito poucos alimentos ; no entanto , os ovos são uma excelente fonte de vitamina D. O leite é frequentemente fortificado com vitamina D, bem . Este é um nutriente essencial , que é difícil de obter , e uma deficiência em vitamina D pode causar graves problemas de saúde . Um dos principais problemas que podem ocorrer com a deficiência de vitamina D é o enfraquecimento dos músculos e ossos, o que pode levar à osteoporose mais tarde na vida .
Cálcio

cálcio é um nutriente que é essencial para os ossos fortes , bem como os dentes . Leite , que é sempre encontrado em arroz doce, é uma importante fonte de cálcio. Além disso para a saúde óssea , o cálcio também é importante para a regulação da pressão arterial.
Manganês

manganês é um nutriente valioso encontrado no canela , que é um ingrediente comum em arroz pudim. Manganês ativa as enzimas que permitem que o corpo a utilizar os nutrientes essenciais . Ela também ajuda com a saúde reprodutiva e hormônios sexuais . Manganês também é útil para quem sofre com problemas de açúcar no sangue , tais como as pessoas que são resistentes à insulina ou hipoglicemiantes , pois regula o açúcar no sangue.