Que tipo de Phenolic é Rutina

? Rutina , também conhecida como vitamina P1, é um antioxidante flavonóide natural comumente encontrada no trigo mourisco , chá preto , rosa mosqueta e frutas cítricas . Os bioflavonóides são classificadas como produtos químicos fenólicos . Benefícios

Rutina pode ser benéfico para quelação de ferro , hemorróidas, pressão alta e varizes. Ele também aumenta a absorção de vitamina C, contadores radicais livres que causam o envelhecimento e pode melhorar a circulação.
Especialista introspecção

Um estudo conduzido pelo Dr. Chin- Lin Hsu e publicado no Journal of Agricultural and Food Chemicals, revelou o uso de rutina , emparelhado com o- cumárico ( OCA ) - outro composto fenólico - reduziu o ganho de peso e problemas de saúde relacionados com a obesidade em um grupo de ratos alimentados com uma alta teor de gordura da dieta.

Efeitos

de acordo com o Guia de Saúde Suplementos Nutricionais , uma dose típica de rutina é 200 a 600 miligramas por dia , mas você pode tomar até 500 mg duas vezes ao dia . Os efeitos colaterais são raros, mas incluem tonturas , pulso acelerado , diarréia, fadiga e rigidez muscular . Inchaço, problemas respiratórios e erupções cutâneas podem indicar uma reacção alérgica.