Citrato de cálcio Malato Vs . Citrato de Cálcio

O cálcio é importante para a construção e manutenção de ossos e dentes , bem como funções essenciais no corpo , tais como a regulação batimentos cardíacos e coagulação do sangue. Escolher um suplemento pode ser confuso como suplementos de cálcio , muitas vezes incluem outros ingredientes para ajudar a absorção ou ajudam o corpo a utilizar o cálcio. Dois desses ingredientes são citrato e malato , o qual tem as propriedades e benefícios semelhantes . Ácidos

citrato e malato são ambos ácidos orgânicos que estão vinculados com cálcio. Outros ácidos utilizados na suplementação de cálcio são gluconato , aspartato e de lactato . Cálcio ligado com citrato ou citrato /malato é melhor absorvida pelo corpo do que o carbonato de cálcio mais alcalina . Ao contrário de carbonato de cálcio , que é melhor absorvido com comida, citrato de cálcio e citrato de cálcio malato pode ser tomado com o estômago vazio.
Custo

citrato de cálcio e citrato de cálcio /malato pode ser mais dispendiosa e exigem mais comprimidos a serem ingeridos para obter a mesma quantidade de cálcio . Isto é porque a quantidade de cálcio elementar , em carbonato de cálcio é quase duas vezes tanto quanto no citrato de cálcio . A quantidade de cálcio elementar , em um comprimido de 1000 mg de carbonato de cálcio é de cerca de 400 miligramas . A pílula 1.000 miligramas de citrato de cálcio contém apenas 210 miligramas de cálcio elementar.
Solubilidade

citrato de cálcio /malato tem uma versatilidade única que torna solúvel para ser usado diretamente em alimentos e bebidas . A maior parte dos alimentos e sucos de cálcio enriquecido utilizar citrato de cálcio /malato . Essa versatilidade faz com que seja facilmente acessível em formas alimentares , reduzindo os custos de suplementação.