Como manchar efeitos colaterais da Dieta de South Beach

A dieta de South Beach foi inicialmente criado para ajudar as pessoas a reduzir seus níveis de colesterol. A base da dieta é um foco em hidratos de carbono complexos alto teor de fibras , ao contrário de alimentos ricos em carboidratos que aumentam o seu nível de açúcar no sangue. Ele pode vir com alguns efeitos colaterais indesejáveis para alguns, por isso é melhor para se familiarizar com eles antes de decidir se esta é uma dieta que você gostaria de tentar. Instruções
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perceber que um bom efeito colateral da dieta de South Beach é a perda de peso. Você provavelmente vai perceber isso primeiro em sua área abdominal , devido à perda de peso da água. No entanto, a maioria dos especialistas concorda que a fase 1 da dieta leva as pessoas a perder mais peso do que é recomendado ao longo de um período de 2 semanas .
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Beba muita água , especialmente durante a fase 1 da dieta , que é a mais restritiva em termos de hidratos de carbono . Se você parece estar recebendo um monte de dores de cabeça, que poderia ser devido à desidratação , o que também pode levar a um desequilíbrio eletrolítico .
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Saiba que uma condição potencialmente perigosa chamado cetose pode ser um efeito colateral da dieta de South Beach durante as primeiras 2 semanas. Enquanto você deve comer carboidratos suficientes para impedir que isto aconteça , seus sintomas Note-se que você deve começar a exibi-los.
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Esteja alerta para os sintomas de cetose , como mau hálito , tonturas, fadiga e irritabilidade. Isso ocorre quando há muito pouca glicose no organismo , pode levar a problemas renais e deve ser levado a sério.
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Reconhecer outros sintomas como prisão de ventre, hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue) como efeitos colaterais da a dieta de South Beach. Incorporando mais bons carboidratos em sua dieta deve aliviá-lo dos sintomas.