Qual é a dieta de South Beach

? A dieta de South Beach é tão popular que é gerou vários livros , refeições congeladas e até mesmo lanches. De acordo com a WebMD, muitos nutricionistas consideram que é mais saudável e equilibrada do que muitas dietas da moda. É um plano bastante simples que usa três fases para mudar seus hábitos alimentares e dar-lhe um padrão a ser seguido para a vida. Descrição

Segundo Sul Diet Plan Beach para website Iniciantes , a dieta de South Beach é um método de alimentação que enfatiza a escolher as gorduras certas e carboidratos que ajudam as pessoas a se sentir completo.

Origem

a dieta de South Beach foi criado por um cardiologista chamado Dr. Arthur Agatston como um plano que as pessoas poderiam usar durante toda a vida , ao invés de uma medida temporária para perder peso.

fases

Na primeira fase , todos os carboidratos são restritos para 2 semanas. Na fase dois , bons carboidratos são introduzidos. A terceira fase é uma fase equilibrada, que mantém a perda de peso das duas primeiras fases e dura para o resto de sua vida.
Potencial

Na primeira fase , os seguidores de Dieta de South Beach pode perder entre 8 e 12 lbs. Na fase dois , eles perdem 1-2 lbs. por semana até atingir o peso desejado, que será mantido em fase três.
Função

acordo com a WebMD , a dieta de South Beach funciona por quebrar o ciclo de comer muitos carboidratos , o que provoca um desejo de comer ainda mais devido a um aumento em seu nível de insulina .
Aviso

Embora a dieta de South Beach é considerado saudável pela maioria dos nutricionistas , WebMD adverte que a maior parte da perda de peso inicial é o peso da água , o que pode perturbar o equilíbrio eletrolítico de uma pessoa. Como acontece com qualquer tipo de dieta , a consulta com um médico antes de iniciar a dieta de South Beach é recomendado.