Efeitos colaterais negativos da dieta de South Beach

A dieta de South Beach é uma abordagem nutricional que se concentra em comer os tipos de "certas" de hidratos de carbono e gorduras. A dieta consiste em três fases: Fase I ( indução) , fase 2 (perda de peso ) e fase 3 ( manutenção). Antes de embarcar em Fase 1 , você deve considerar os efeitos colaterais negativos da dieta de South Beach. Leva mais de duas semanas para quebrar um vício de carboidratos

A dieta de South Beach exige que todos os Fase 1 pessoas a dieta para evitar a maioria dos carboidratos e açúcares durante as duas primeiras semanas da dieta . Esta regra destina-se a ajudar a quebrar a dependência de um dieter para carboidratos . Isso muitas vezes pode ter o efeito oposto , no entanto, com o desejo dietética os próprios alimentos que são proibidos de comer. Muitos dietética fazê-lo através da primeira fase apenas para ir completamente louco por carboidratos na terceira e quarta semanas .
A dieta de South Beach não coloca bastante ênfase em Exercício

a dieta de South Beach coloca uma forte ênfase em comer direito, mas esquece de discutir o impacto do exercício diário sobre a saúde física geral.
a dieta promove o uso de adoçantes artificiais

a dieta de South Beach livro promove ativamente o uso de adoçantes artificiais para evitar ânsias indesejados. Esses adoçantes artificiais são muitas vezes tão prejudicial --- ou mais prejudicial --- que os adoçantes naturais da dieta sugere ativamente evita .
A Primeira Fase da Dieta pode assustar Dieters potenciais Fora

Desistir carboidratos , açúcares e álcool durante duas semanas pode ser suficiente para assustar a maioria das pessoas que estão interessadas em experimentar a dieta de South Beach.
mau hálito é comum para as primeiras semanas

Muitos South Beach Dieters têm relatado o mau hálito durante a Fase 1 do plano. Perda
peso diminui drasticamente após as primeiras semanas

enquanto a maioria dos dieters South Beach estão projetados a perder 8-13 libras dentro das primeiras duas semanas , muitos dietética planalto como eles entram fase 2 , obrigando-os a voltar pela fase inicial de indução.