Quais são as fases da dieta de South Beach

? The South Beach Diet difere de vários outros planos , pois não restringe dietética de comer . Limitou-se a reformula hábitos alimentares em alimentos naturais, limpas e mostra aos participantes como fazer uma mudança de estilo de vida . Princípios

A dieta de South Beach não incide sobre o corte de calorias e limitando escolhas, mas enfatiza comer limpo com opções como a vitamina rica produção , carnes magras e carboidratos complexos .

fase 1: Elimine ânsias e Kick -Start perda de peso

Durante as duas primeiras semanas, o objetivo da fase 1 é eliminar todos os amidos para ajudar a reduzir os desejos de açúcar e acelerar a perda de peso. Dieters podem comer a abundância de carnes magras, vegetais ricos em fibras e queijos com baixo teor de gordura durante esta fase
Fase 2: . Perder peso Constantemente

Fase 2 é a fase ideal para dietética que precisam apenas verter algumas libras , ou não lutam com desejos enormes . Durante esta fase, dietética pode consumir o alimento saudável que comeu na Fase 1 , e adicionar em carboidratos complexos , tais pães integrais e massas , batata doce, e frutas. Durante esta fase, a perda de peso pode ser gradual , e dietética permanecer lá até que eles chegaram a um peso ideal
Fase 3: . Manter for Life

Durante a fase de manutenção , dietética aplicar os princípios das duas primeiras fases, e são permitidos indulgências com moderação . Eles aprenderam a fazer uma mudança de estilo de vida e podem seguir o plano.
Lifestyle

Com South Beach, dietética pode comer uma variedade de alimentos, para que eles nunca são privado e não sente fome , mas eles precisam para praticar uma alimentação mais saudável para que o plano seja um sucesso.