Como Snack na dieta de South Beach

dietas baixas do carb são muito populares e um dos melhores é a dieta de South Beach , desenvolvida pelo Dr. Arthur Agatston . Esta maneira de comer incentiva as pessoas a fazer escolhas alimentares saudáveis com base no índice glicêmico , incluindo lanches. Isso é direito, lanches não é apenas incentivada, mas é necessário na dieta de South Beach, mesmo em fase 1.Healthy lanches mantém a fome na baía de modo que você não chegar para os lanches carb - pesado. Além de três refeições saudáveis por dia, a dieta de South Beach inclui dois lanches - a meio da manhã e meio da tarde - que incluem uma proteína, gordura saudável e fibras. Instruções
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Saiba mais sobre carboidratos bons e maus carboidratos . Leia Dr. Agatston livro, A Dieta de South Beach. Em seguida, visita sites e fóruns on-line para ver como outras pessoas lidam com esta nova forma de comer.
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Mantê-lo fácil. A razão pela qual a maioria das dietas falham é que as regras são muito complexas , com pesar, medir e contar calorias . A coisa agradável sobre esta dieta : . Não há muito do que a obsessão aqui
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Banco da geladeira e armários com os alimentos amigáveis baixa carb certas. Se você tê-los à mão, então não há nenhuma desculpa para raspagem de fora sobre os maus alimentos carb .
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para seus lanches. Se você trabalhar , certifique-se de ter algo a cada dia para os dois lanches. Se você sabe que vai estar correndo por aí , tomar o seu lanche com você.
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Furar a comida real. Sua pode parecer fácil de comprar os lanches pré-embalados (mesmo os South Beach Diet aprovados ) , mas até que você esteja mais adiante na dieta , tentar furar a alimentos reais .
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Snack antes jantar fora ou um grande evento. Esta dieta é para ajudá-lo a obter os seus desejos sob controle eo snack- direito vai ajudá-lo a fazer isso.
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desejos Satisfazer meia-noite . Se você é uma pessoa da noite tardia, não acho que você tem que fazer sem lanches. Siga os passos acima e você vai ficar bem.
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Não batota!