South Beach Diet Alimentos a evitar

Dieters que optam por seguir a dieta de South Beach perder peso, limitar a ingestão de carboidratos e gorduras e substituindo-os por proteínas. A dieta de South Beach funciona em três fases, com cada fase com diferentes alimentos a evitar. Restrições Gerais

A primeira fase da dieta tem as restrições alimentares rigorosas . Não amidos são permitidos, incluindo pão , cereais, aveia , massas e todos os assados.
Limites específicos

A primeira fase limites laticínios para uma meia xícara de planície iogurte sem gordura. Você deve evitar todos os outros produtos lácteos , como leite e queijos.
Restrições adicionais

Durante a primeira fase , frutas e legumes que contêm amido , como batatas , também estão fora dos limites.
Líquidos

a dieta de South Beach limita a ingestão de cafeína para uma porção por dia, e álcool não é permitido.

restrições diminuído

a segunda fase da Dieta de South Beach alivia restrições , mas ainda proíbe amidos refinados , frutas e sucos enlatados e vegetais ricos em amido , como batatas, milho e cenoura.

Manutenção

fase três da dieta de South Beach é sobre como manter o seu novo peso, você ainda deve evitar os alimentos da segunda fase