Como Iniciar Mais em A Dieta de South Beach Depois de comer açúcar

A dieta de South Beach é um plano alimentar desenvolvido por um cardiologista chamado Dr. Arthur Agatson . Embora esta dieta , você cortar alimentos ricos em hidratos de carbono e, em vez aumentar a quantidade de proteínas magras que você consome , assim como vegetais de baixo índice glicêmico . Se você tem sido na dieta de South Beach e ter enganado pela ingestão de açúcar , você deve começar de novo para permanecer na pista . Instruções
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Retornar para a Fase 1 , se você comer açúcar , enquanto na dieta de South Beach. Se você tem progredido para a fase 2 ou fase 3, começar de novo com a Fase 1. Se você ainda está na fase 1 , estender o tempo de você ficar nesta fase.
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Fique na Fase 1 da Dieta de South Beach por duas semanas. Depois de ter enganado pela ingestão de açúcar na dieta , você deve planejar para voltar à pista , seguindo o plano de alimentação Fase 1 por duas semanas.
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Coma três refeições por dia , bem como dois lanches enquanto estiver a reiniciar a dieta de South Beach . Alimentos aceitável consumir durante este período incluem frango, carne, peixe , caranguejo , lagosta, ovos, queijo, nozes , azeite e legumes.
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Cortar todos os alimentos que são ricos em carboidratos . Isso inclui massas , pães, bolos , biscoitos, batatas , arroz e produtos de pastelaria.
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Beba muita água quando você estiver reiniciando o dieta de South Beach . Outras bebidas aceitáveis incluem chá e café sem açúcar.