South Beach Fase 1 Diet

A dieta de South Beach é um plano de perda de peso popular. O plano de dieta salienta a importância de comer as combinações certas de alimentos para perda de peso ideal. A dieta tem três fases : a primeira fase será explorada aqui. Significado

A primeira fase da dieta de South Beach é uma fase de eliminação , onde você cortar todos pão, arroz, batatas, massas , pães , frutas e açúcar. Esta eliminação é apenas temporária e destina-se a dar início a sua dieta.
Cronograma

A primeira fase tem a duração de duas semanas. Embora esta primeira fase pode ser difícil, dietética são encorajados , olhando para a frente para a segunda fase durante a qual certos alimentos são permitidos para trás em sua dieta.
Alimentos aceitáveis

A primeira fase alllows quantidades normais de carne magra, frango, peru e peixe. Lotes de legumes também estão incluídas , assim como ovos , queijos magros , nozes e saladas verdes usando apenas 100 por cento de óleo de oliva como se vestir.
Como alimentos muito mais

Três refeições por dia e dois lanches são permitidos nesta fase inicial . Café e chá é ilimitado , e beber mais água é recomendado.
Perda de peso esperado

Durante a primeira fase , dietética reportar uma perda de peso de entre 8 e £ 13 .

calorias e controle da parcela

A primeira fase é flexível e não inclui a contagem de calorias ou o controle da parcela .