Altos níveis de triglicérides e da dieta de South Beach

abordagens dietéticas carb como Atkins e South Beach Diet muitas vezes prometem ( e entregar ) os resultados da perda de peso notáveis. Além de reduzir a cintura , a dieta de South Beach também tem o efeito impressionante de melhorar positivamente os perfis de colesterol , incluindo um aumento no HDL ( o colesterol "bom" ), uma diminuição nos níveis de LDL ( o colesterol "ruim" ) , e uma melhoria no os níveis de triglicérides . Portanto, se você está sofrendo de triglicérides elevados , a dieta de South Beach pode ser a resposta . South Beach Diet

aderir à dieta de South Beach durante o tempo que for necessário para trazer seus níveis de triglicérides de volta sob controle . A dieta de South Beach foi projetado pelo Dr. Arthur Agatston , cardiologista que operam fora de Miami. O plano em si é restrita em carboidratos , o que significa que você está autorizado a consumir alguns tipos limitados de carboidratos , enquanto no plano , ao contrário da maioria das dietas low-carb rigorosas como Atkins , que exigem que você fique em um limite diário de baixa carb . O plano em si é dividido em três fases. Durante a primeira fase , você deve limitar o consumo de carboidratos , total remoção de frutas , cereais integrais , farinha branca , açúcar e álcool de sua dieta , limitando sua ingestão de alimentos para apenas carnes , frutos do mar, nozes , alguns produtos lácteos e vegetais . Depois de duas semanas em uma fase , você se move para a fase dois , reintroduzindo certos carboidratos , como grãos integrais, frutas e , além de serem autorizados a consumir um ou dois copos de vinho tinto de vez em quando . Uma vez que você chegar ao seu peso ideal , você pode mover-se para a fase três, que é a cessação da própria dieta - alimentos não são proibidos, mas você ainda deve aderir aos princípios da dieta de South Beach a maior parte do tempo
dieta de South Beach e Triglicérides

de acordo com um estudo realizado pela Kraft Foods em 2005, uma dieta restrita em carboidratos ( quase idêntico à abordagem South Beach ) levou a uma pesada redução nos triglicéridos juntamente com melhorias nos níveis de colesterol quando comparado com uma aproximação dietética de baixo teor de gordura . Os participantes do estudo foram convidados a seguir uma abordagem low-carb durante as duas primeiras semanas do plano , mantendo a sua ingestão em 40g por dia (como na primeira fase da dieta de South Beach) . Depois disso, eles foram autorizados a reincorporar certos carboidratos de baixo índice glicêmico , como frutas e grãos (como na segunda fase do plano) . No final do estudo, dietética em baixa carb abordagem "South Beach" perdeu quase o dobro do peso do grupo de baixo teor de gordura controle, viu três vezes as melhorias nos níveis de triglicérides , e experimentou um enorme melhoria em HDL a taxa de colesterol LDL , fazendo a dieta de South Beach uma abordagem ideal para o tratamento de níveis elevados de triglicérides.