Como melhor absorvido Zinco Suplementos

O zinco é um mineral importante , essencial para a saúde dos seus órgãos reprodutivos e para a função celular . Ela também ajuda a reforçar o sistema imunitário e prevenir o acne , e é necessário para a função de um certo número de enzimas . Coisas que você precisa
Zinc
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1

Tomar um suplemento de zinco na forma de picolinato de zinco - que é considerado o melhor
2

Leve zinco separado de outros minerais , especialmente o ferro , cobre , manganês e cálcio . Eles podem interferir com a absorção de zinco.
3

Verifique a qualidade da água da torneira . A água dura pode perturbar os níveis de zinco .
4

avaliar a quantidade de grãos e legumes que você come. Eles contêm uma substância chamada fitato , que se liga com zinco e impede a absorção .
5

Fale com o seu médico se você tem doença renal, diarréia crônica, diabetes ou doença hepática. Você pode precisar de suplementos de zinco adicionais.
6

Avaliar o quanto de fibra que você consome. Rica em fibras pode causar de zinco para ser excretado do seu corpo.