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Como melhor absorver a vitamina B- 6 Suplementos

A vitamina B6 é uma das vitaminas do complexo B , é solúvel em água , e está envolvido em mais de funções do seu corpo do que quase qualquer outro nutriente . É essencial para os sistemas nervoso e imunológico , e pode ajudar a aliviar os sintomas de artrite e síndrome do túnel do carpo. Coisas que você precisa
vitamina do complexo B
vitamina B-6
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1

Tome um suplemento do complexo B , que inclui todas as vitaminas do complexo B . Eles funcionam melhor juntos.
2

Suplemento com um único B6 apenas se você precisar dele para um problema de saúde particular. A dose não deve ser mais de três vezes maior do que as outras vitaminas B , a menos que instruído de outra forma pelo seu médico.
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Tome a B6 sozinha se está a tomar um suplemento separado. Aproveite o resto do complexo B em um momento posterior .
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Evite tomar doses superiores a 50 mg por dia , a menos que indicado pelo seu profissional de saúde . Doses mais altas podem causar danos nos nervos.
5

Verifique seus medicamentos prescritos. Terapia com estrogênio , anticoncepcionais orais e antidepressivos podem aumentar a necessidade do seu corpo para o B6. A cortisona e diuréticos podem bloquear a absorção de B6.