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Como fazer um Agite Antes Bed Protein

Exercite-se tarde da noite e quer ter certeza de obter proteína suficiente para ajudar o músculo crescer , enquanto você dorme ? Faça esta deliciosa receita e você vai ser bom para ir Coisas que você precisa
Blender
Água
Ice Whey Protein
Leite
Peanut Butter
Mostrar mais instruções
1

Pegue um liquidificador e coloque 4 ou 5 cubos de gelo nela
2

Despeje 8 onças de leite no liquidificador. Tenha em mente que geralmente mais elevados do leite em gordura tem mais proteína .
3

Adicione 1 colher de chá de manteiga de amendoim para o liquidificador. Eu recomendo manteiga de amendoim natural , uma vez que não tem açúcar ou gordura trans
4

Adicione 1 colher de proteína para o seu mix . 100% Whey Protein da Optimum Nutrition é uma grande degustação e escolha econômica. O sabor do chocolate prova grande com a manteiga de amendoim
5

Misture por 10-15 segundos , em seguida, servir e apreciar