Como melhorar a digestão com suplementos

digestão eficiente é essencial para uma boa saúde , mas muitas pessoas vivem com problemas digestivos durante anos , pensando que não há mais nada que possam fazer. Mas existem muitas maneiras para melhorar a digestão e o uso de suplementos nutricionais é um deles . Aprenda maneiras de ajudar a digestão com suplementos , seguindo estes passos . Instruções
1

Tome vitamina C ou quercetina . Estes suplementos agem como anti-histamínicos e inflamação facilidade no trato digestivo . A vitamina C também ajuda o trato gastrointestinal para livrar -se das toxinas produzidas durante a digestão dos alimentos.
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Use probióticos para manter seu sistema digestivo saudável . Acidophilus , bifidobactérias e Lactobaccillus são geralmente considerados o melhor dessas bactérias "boas" . Estes micróbios simbióticos ajudar a digerir alimentos que o organismo não pode, e manter os erros "ruins" que habitam o intestino de crescer fora de controle. Procure-os em forma de pílula em lojas de alimentos saudáveis.
3

Adicione enzimas como a lipase , protease e amilase para as suas refeições . As enzimas são produzidas naturalmente pelo corpo , mas tomá-los como suplementos podem ajudar a dar o seu fígado de um impulso. Além disso, tente Coenzima Q10 para impulsionar as enzimas e ajudá-los a fazer o seu trabalho .
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Polvilhe linhaça sobre sua comida para aliviar a constipação . Este suplemento de mau gosto também acalma os intestinos inflamados.
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Tente óleo de menta para o gás doloroso e inchaço, e comer gengibre para náuseas ocasionais.