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Como escolher um suplemento para a saúde óssea

A perda óssea é uma condição que afeta milhões de pessoas a cada ano e pode ser considerado uma parte natural do envelhecimento. A perda óssea pode levar a artrite e outras condições médicas dolorosas . Para garantir que seus ossos se manter saudável por um longo tempo , você deve tomar um suplemento. Instruções
1

Fale com o seu médico antes de tomar um suplemento para a saúde óssea. Ele pode ter recomendações ou desaconselham tomar certos produtos.
2

comprar um suplemento de cálcio . O cálcio é um mineral que fornece a força para ossos de uma pessoa . Se você não comer o suficiente alimentos ricos em cálcio , em seguida, um suplemento pode ajudar a manter os ossos saudáveis ​​.
3

Tome uma dose diária de Citracel . Citracel é uma forma de citrato de cálcio , uma das formas melhor absorvidos de cálcio . Você pode tomar Citracel com o estômago vazio , e é de baixo custo.
4

Adicione um suplemento de vitamina D na dieta. A vitamina D ajuda o cálcio na melhoria da massa óssea.
5

comprar um suplemento que contém DHEA. DHEA auxilia o corpo, aumentando a massa óssea , bem como estimular a deposição óssea .
6

Pegar um suplemento de magnésio . O magnésio é necessário para a cartilagem e estimula o crescimento dos ossos . A maioria dos suplementos de magnésio vem com um suplemento de potássio também.