Como fazer exame Omega Ácidos para Saúde

ácidos Omega ocorrem naturalmente em vegetais de folhas verdes, seafish , oceanfish e nozes. Infelizmente a maioria das pessoas não incluem o suficiente destes alimentos saudáveis em sua dieta regular. Ácidos Omega , especialmente o ômega 3 , podem se beneficiar muito a saúde em geral por ambos tratar e prevenir uma série de doenças . Instruções
1

melhorar a saúde do coração e reduzir os riscos de doenças cardiovasculares , tendo 3 g de ácidos ômega diária. Ácidos Omega afetar o movimento de íons dentro e fora das células , garantindo a freqüência cardíaca normal e fluxo sangüíneo coronariano . Estudos têm demonstrado que tomar suplementos de ácido ômega regulares reduz muito o risco de fibrilação ventricular , taquicardia e arritmia .
2

Combate a pressão arterial alta, colesterol e arteriosclerose , adicionando ácidos ômega para a sua dieta regular. Tomando ômega diária pode reduzir triglicérides no sangue até 33 por cento , reduzindo o acúmulo de gorduras nas paredes das artérias , ajudando a eliminar o colesterol do sangue e redução da pressão arterial acima de tudo. Por estas razões , tendo ácidos omega pode também aumentar grandemente a saúde dos diabéticos . Para aqueles que já sofrem de colesterol alto ou pressão arterial , diabetes ou a arteriosclerose , a dose diária deve ser de 4 a 6 g de ácidos ômega .
3

reduzir a frequência das crises de asma , tendo 3 g de ômega ácidos diária. Ácidos Omega foram mostrados para melhorar a função pulmonar e reduzir os processos inflamatórios que provocam ataques de asma , ajudando quem sofre de asma para controlar seus sintomas . Durante os períodos em que os desencadeadores de asma são mais poderosos , como os alérgenos comuns na primavera e no verão, você pode ter até 6 g para ajudar a controlar os sintomas .
4

Tome ácidos ômega para melhorar a função cognitiva, como a pesquisa mostra ácidos graxos são um elemento essencial na função e desenvolvimento do cérebro. Tomando ácidos omega pode ajudar a retardar a progressão de esclerose múltipla , ajudar a prevenir a demência e podem ainda contribuir para reduzir o risco de doença de Alzheimer e doença de Parkinson . A dose regular de 3 g por dia ao longo de muitos anos vai aumentar muito sua saúde e ajudá-lo a manter uma forte função cognitiva ; no entanto, os médicos muitas vezes tratar distúrbios existentes com até 10 g de ácidos ômega diária.
5

perder mais peso , apoiando o seu programa de exercícios com suplementos de ácidos ômega . Ácidos Omega estimular as enzimas no corpo que ajuda a queimar gordura , o que aumentará o número médio de calorias que você queima a cada dia. Estudos mostram que tomar entre 3 a 6 g de ácidos ômega diária combinados com exercícios aeróbicos suave pode ajudar a perder peso, especialmente na região abdominal.