Como usar Proteína de Soja

A soja é rica em proteínas , lactose e não contém colesterol . Essas propriedades tornam uma ótima maneira de complementar a dieta para aqueles com intolerância à lactose ou colesterol alto, ou para vegetarianos. Além disso, a proteína de soja é pensado para melhorar a saúde cardiovascular , tornando-se um ótimo complemento para quase todos , especialmente as pessoas em situação de risco ou com história de doença cardíaca e diabetes. Aqui estão algumas maneiras de adicionar soja à sua dieta. Coisas que você precisa
farinha de soja
Tofu Tempeh

Leite de soja
soja proteína em pó
Outros produtos de soja
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Substitua a sua farinha de trigo regular com farinha de soja . Você pode fazer todas as suas receitas favoritas em exatamente da mesma maneira , com pouca mudança no sabor, uma maneira fácil de usar a proteína de soja e apoiar a sua saúde em geral.
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tofu substituto ou mesmo tempeh para a carne em receitas que exigem carne, frango ou outras carnes . Embora muitas pessoas não gostam do sabor e textura do tofu, tempeh , feita a partir de grãos de soja cozidos inteiros, é muito mais palatável e é cheio de proteína de soja.
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Beba leite de soja em vez de leite regular, especialmente se você é intolerante à lactose , ou tentando reduzir a gordura ou colesterol em sua dieta. Quando encontrar uma marca de leite de soja que você encontrar palatável terá algumas experiências, há uma abundância de produtos de qualidade lá fora, que oferecem sabor e consistência semelhante ao leite regular.
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Poder-se com proteína de soja em pó . Proteína de soja em pó pode ser a maneira mais fácil de obter proteína extra todos os dias , pois ele pode ser facilmente adicionado a sucos, saladas , sopas e outras receitas.
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Procure por uma grande variedade de outros soja produtos, tais como miso, hambúrgueres de soja , peru de soja, iogurte de soja , queijo de soja e muito mais. Com um pouco de adaptação à sua lista de compras regular, você vai descobrir que ele é muito fácil de usar mais proteína de soja em sua dieta diária .