Como usar levedura de cerveja para Melhorar a Saúde

levedura de cerveja (Saccharomyces cerevisiae) pode proporcionar benefícios significativos para a saúde de seres humanos. Enquanto crescido como um suplemento alimentar , que é mais frequentemente cultivadas em açúcar de beterraba . Seca-se a uma temperatura elevada para matar os enzimas vivas e para produzir uma levedura não- levedura que não vai fermentar . Os efeitos benéficos da levedura sobre a saúde têm sido reconhecidos por centenas de anos , mas não foi até o início do século 20 que os componentes nutricionais responsáveis foram identificados , juntamente com a descoberta de vitaminas do complexo B . Coisas que você precisa
suplemento Levedura de Cerveja
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Tomar levedura de cerveja oferece uma ampla gama de benefícios de saúde, incluindo redução trigycerides , elevando os níveis de colesterol benéfico enquanto redução dos níveis de colesterol ruim , o controle de açúcar no sangue , ajudando a esclarecer problemas de pele como acne e reduzir o risco de câncer de fígado.
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Escolha qual forma de levedura de cerveja é mais adequado para você . Ele está disponível em forma de pó ( que é a sua forma mais potente ) , flocos (bons para adicionar a shakes e bebidas de proteína ) ou comprimidos (o melhor para você, se você não gosta do sabor ) .

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Confira os ingredientes da marca que você está considerando. Os suplementos de melhor qualidade contêm proteínas de boa qualidade e uma gama completa de vitaminas do complexo B , além de minerais, incluindo magnésio, potássio, selênio , zinco, cálcio , cromo e cobre.
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Comece com uma pequena montante . Se você não está acostumado a levedura de cerveja , uma grande porção pode provocar náuseas ou diarréia. A 1/4 colher de chá é um bom lugar para começar. O dobro da quantidade tomada a cada 2 ou 3 dias até atingir a dose recomendada de 3 colheres de sopa por dia .