Benefícios de saúde do óleo de linhaça

óleo de linhaça é um suplemento alimentar muito popular que é tomada para melhorar a saúde em geral. Ele é feito das sementes da planta de linho e também é chamado óleo de linhaça . O óleo de linhaça tem uma grande quantidade de ácidos graxos essenciais que são acreditados para ajudar a prevenir uma série de doenças mortais. Desde que você não pode obter óleo de linhaça em muitos alimentos, óleo de linhaça ou pílulas contendo ele são as principais formas as pessoas consomem. Identificação

O óleo de linhaça é nutritiva por causa de seu alto teor de ômega -3 os ácidos gordos essenciais. Ele também contém uma menor quantidade de ômega-6 ácidos graxos essenciais. Os dois juntos são necessários para uma boa função metabólica . O óleo de linhaça tem cerca de duas vezes mais ómega - 3 como a mesma quantidade de óleo de peixe , que é um outro suplemento popular . O óleo de linhaça também contém potássio , zinco, magnésio , lecitina e vitaminas do complexo B .
Significado

A pesquisa mostrou que o ômega -3 os ácidos gordos essenciais diminuir a inflamação no corpo . Isto pode ajudar na prevenção de doenças como a artrite e doença cardíaca . Omega- 3 também é vital para o crescimento normal em crianças , bem como o funcionamento do cérebro superior. Omega -6 trabalha com ômega- 3 em seu corpo. Infelizmente, a maioria dos americanos já têm muito ômega -6 em sua dieta , o que pode levar a problemas de saúde. O óleo de linhaça contém cerca de quatro vezes mais ômega- 3, como ômega-6. Isso ajuda a equilibrar a relação .

Efeitos

O óleo de linhaça é apontado como um suplemento que pode ajudar no tratamento de uma longa lista de doenças. Acredita-se para ajudar a controlar o colesterol alto , pressão alta e artrite. O aumento de ômega -3 os ácidos gordos essenciais são acreditados para diminuir os sintomas de depressão , doença intestinal , ea inflamação que leva à asma.
Prevenção /solução

O óleo de linhaça é também popular como um suplemento preventivo. Acredita-se a reforçar o sistema imunitário , melhorar a saúde cardiovascular , e manter o sistema nervoso . Alguns estudos sugerem que o óleo de linhaça pode contribuir para um sistema reprodutor saudável, manter as articulações funcionando bem, e prevenir ou retardar o aparecimento de alguns tipos de câncer.
Aviso

O óleo de linhaça só deve ser tomado com moderação . Consumir mais do que uma colher de sopa de óleo de linhaça cru por dia. Se estiver a tomar pílulas de óleo de linhaça , não tome mais de 3.000 mg por dia . As crianças devem consultar um médico antes de engolir qualquer óleo de linhaça. Além disso, conversar com um profissional médico se estiver a tomar quaisquer medicamentos de prescrição. O óleo de linhaça pode interferir com eles , diminuindo ou impedindo a sua absorção .