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Sobre suplementos de proteína líquidos

suplementos protéicos líquidos são projetados para ajudar a recuperação muscular pós-treino , promover o crescimento muscular e substituir as refeições. Os ingredientes principais são aminoácidos - tais como soro de leite e caseína - que são os blocos de construção das proteínas . Estes aminoácidos também são os blocos de construção muscular no corpo. Benefícios

Whey protein é rapidamente digerível e auxilia na recuperação muscular imediata, enquanto a caseína digere mais lentamente e auxilia no crescimento muscular a longo prazo. Suplementos de proteína líquidos também pode ajudar as pessoas que não comem muita carne entrar em sua dose diária recomendada de proteínas.

Tipos

a quantidade de calorias , carboidratos e gorduras muda muito . Shakes , sem gordura ou carboidratos são concebidos apenas como uma maneira de obter mais proteína , enquanto shakes com carboidratos e gorduras são produzidos para fins de pré-treino e pós- treino.
Equívocos

Sem aminoácido indivíduo é o melhor. O corpo precisa de todos os 20 aminoácidos essenciais construir músculos. Os melhores shakes de proteína terá a palavra " mistura " na etiqueta.
Aviso suplementos protéicos

mais líquido contêm produtos lácteos. Leia os rótulos dos suplementos de proteína líquidos sempre , especialmente se você é intolerante à lactose .
Especialista introspecção

Verifique se o rótulo tem BCAAs em algum lugar nos ingredientes. Suplementos de proteína de qualidade contêm ácidos de cadeia ramificada (BCAAs ) . BCAAs contêm enzimas digestivas úteis para que o corpo pode processar a proteína de forma mais eficiente .