Benefícios da Whey Protein em músculos

Whey protein representa metade da proteína que é derivado do leite (sendo a outra metade caseína ) . Whey protein também é encontrado em forma de suplemento na forma de pó , que é incorporada nos planos de dieta de muitos fisiculturistas e formadores de peso para os benefícios que ela tem para oferecer. Pré- Workout

Uma pequena quantidade de proteína de soro de leite é usado antes do treino para ajudar a dar os músculos um pouco de energia e nutrientes.
Pós-Treino
proteína Whey

, combinado com aa carboidratos de absorção rápida , é usado logo após um treino duro . A adição de carboidratos ajuda a obter a proteína de soro de leite em células musculares rapidamente para iniciar o processo de reconstrução.

Refeições

Whey protein é utilizado em vários refeição - a- dia pretende manter os músculos fornecidos com aminoácidos, que são os blocos de construção das proteínas . Isso ajuda a prevenir lesões musculares .
Valor biológico

Whey protein tem um alto valor biológico (BV) , o que significa que ele fica dividido facilmente pelo corpo.

no Fat

Ao contrário de proteína de origem animal , como carne vermelha e ovos, proteína de soro de leite não tem gordura , para que possa ter uma boa quantidade de proteína sem muita excesso de gordura.