Ervas Natural Diet

Adicionando ervas naturais para a sua dieta é uma excelente maneira de manter seu corpo saudável e funcionando com o melhor de sua capacidade . Há até mesmo ervas que podem ajudar você a perder peso. É importante discutir o uso de quaisquer suplementos de ervas para a sua dieta com o seu médico. Algumas ervas podem interferir com certos medicamentos ou deve ser evitado , devido às condições de saúde subjacentes . Adicione ervas para seu alimento

Uma maneira de adicionar ervas à sua dieta é adicioná-los à sua comida . Segundo Lutando da Saúde, Instituto Politécnico de Oxford realizou um estudo que mostrou que a pimenta caiena aumenta o metabolismo em 20 por cento . Você também pode querer considerar a adição de pimenta , ginseng ou mostarda com alguns de seus pratos para alguns resultados semelhantes.
Tomar suplementos de ervas

Você também pode adicionar um pouco de ervas suplementos como parte de sua dieta ervas naturais. Psyllium pode adicionar fibra muito necessária para a sua dieta , ajudar a manter o peso sob controle e ajudar a limpar seu cólon . Psyllium pode ser encontrado na seção de laxante de mercearias.

De prímula contém triptofano, que diz ao seu cérebro que você está cheio e, portanto, você come menos . Esta erva pode ser encontrada na seção de suplemento alimentar da maioria das lojas.
Beber chá verde

The University of Chicago Medical Center descobriram que uma "grande química componente do chá verde causou ratos a perder até 21 por cento do seu peso corporal . " Além disso, o " American Journal of Clinical Nutrition " fez um estudo que mostra " o chá verde tem propriedades termogênicas e promove a oxidação de gordura , além disso explicado pelo seu teor de cafeína . " A Universidade de Maryland Medical Center afirma que " um estudo confirmou que a combinação de chá verde e cafeína melhora a perda de peso e manutenção em indivíduos com excesso de peso e moderadamente obesos . " O chá verde tem outros benefícios de saúde , bem como, tais como a luta contra os radicais livres e pressão arterial elevada.