Funções dos suplementos de aminoácidos

Os aminoácidos são nutrientes essenciais que o corpo usa para construir e proteínas diretos. O sistema do corpo é construído em proteínas, por uma deficiência de um aminoácido pode perturbar o sistema . Existem 20 aminoácidos que o corpo necessita para funcionar corretamente. O seu corpo produz 10 desses aminoácidos necessários . Os outros 10 devem ser consumidas na dieta . Como ácidos Aminoácidos Trabalho

aminoácidos são compostos químicos que são encontrados dentro de proteínas. O controlo de 20 aminoácidos diferentes e determinam a quase totalidade das funções químicas complexas no corpo . Para fazer isso , cada um dos aminoácidos dirige as funções de uma proteína . Diferentes combinações de aminoácidos e as proteínas são usadas para criar a miríade de funções diferentes no corpo . Os aminoácidos são responsáveis por quase todos os processos celulares que acontecem dentro do corpo, de acordo com a Universidade do Arizona Biologia Projeto.
Aminoácidos

Todos os aminoácidos essenciais são essenciais , mas os que devem ser obtidos na dieta são chamados aminoácidos essenciais . Existem 10 aminoácidos essenciais que devem ser consumidos todos os dias. Comer carnes e laticínios costumam fornecer um suprimento e balanço de aminoácidos adequado. Se você é um vegetariano é importante comer uma combinação de grãos e legumes juntos. Por exemplo, os alimentos básicos tradicionais mexicanos de milho e feijão fornecer um conjunto completo de aminoácidos em uma única refeição.
Função

A maioria dos aminoácidos são disponível em uma dieta equilibrada. Mas uma dieta desequilibrada pode levar a uma deficiência em um destes nutrientes essenciais . Os vegetarianos devem fazer um esforço extra para consumir o necessário equilíbrio de grãos e legumes , para evitar uma deficiência . Cada aminoácido essencial deve ser consumido todos os dias. Ao contrário de outros nutrientes e gorduras , o corpo não armazena aminoácidos . Se um dos aminoácidos essenciais está faltando, então proteínas não funcionam corretamente .
Os 10 Aminoácidos Essenciais

Os 10 aminoácidos essenciais são triptofano , histidina, isoleucina , valina , leucina , metionina , lisina , fenilalanina e treonina . Além disso , as crianças precisam do aminoácido arginina , mas os adultos não. Se você não está recebendo o suficiente de aminoácidos essenciais em sua dieta, seu corpo e mente não pode funcionar corretamente. Isso pode levar a doenças físicas e transtornos do humor. Se você não pode obter os aminoácidos essenciais suficientes em sua dieta, tomar suplementos de aminoácidos pode ajudar a reequilibrar o seu corpo .

Considerações

Se você tiver problemas para obter uma nutrição adequada ou se estiver envolvido no exercício prolongado e extenuante , pode ser necessário adicionar alguns ou todos os aminoácidos essenciais como um suplemento . Obter o equilíbrio certo é difícil quando se toma diferentes aminoácidos como suplementos. Doses elevadas também podem ser prejudiciais e podem causar dores de cabeça , náuseas e tonturas . Se você acha que pode ser deficiente em aminoácidos , é melhor trabalhar com um nutricionista para encontrar o equilíbrio certo . Muitas vezes , tomando aminoácidos por um curto período de tempo pode corrigir a deficiência .