Omega 3 ácidos gordos para o crescimento do cabelo

Já foi estabelecido que o ômega- 3 ácidos graxos são nutrientes importantes para um corpo saudável, mas eles também podem promover o cabelo saudável . A adição de ômega 3 pode impedir a perda de cabelo e ajuda o cabelo crescer mais rápido. Fat

Gordura não é de todo ruim , e ômega- 3 os ácidos gordos vêm sob a categoria gordura boa . Nutricionista Samantha Heller da NYU Medical Center acredita boas gorduras como o ômega 3 pode ajudar a promover " o cabelo saudável. "

Anti- inflamatórios

Omega- 3 os ácidos gordos têm propriedades que actuar como um anti - inflamatório . Isso pode abrir os folículos pilosos , o que lhes permite crescer.
Omega 3 em alimentos

Omega- 3 os ácidos gordos são encontrados em peixes ( peixes gordos como o salmão ea cavala têm a ) , aveia e óleos como canola, cártamo e linhaça mais . É também na aveia e nozes.

Suplementos

Se você não acha que você está recebendo o suficiente ômega 3 em sua dieta, suplementos nutricionais estão disponíveis contendo omega- 3 os ácidos gordos . A American Heart Association sugere uma diária omega 3 suplemento para um indivíduo saudável .
Precaução

Consulte um médico antes de tomar ácidos graxos ômega 3 . Pode ser perigoso se a dose for excedido ou quando misturado com certos medicamentos (como anti-inflamatórios ) , uma vez que atua como um sangue mais fino .